2018年12月27日 星期四

【宋志堅宗師「原空位」「原體位」訓練法之要義】


宋志堅宗師原空位」「原體位訓練法之要義
易簡太極拳自然運動八法原空位、原體位、反動、帶動、盪動、沉浮、趁勢前進、 運動路線,是宋志堅宗師生前,依據楊澄甫大師的太極十要,及鄭曼青大師美人手、太極不動手及吃虧即是佔便宜等等訓練法,及個人更深蒂固的易理智慧,與個人終生奮戰不懈的求知精神而編創的訓練法。自然運動八法是以科學化的概念,有系統、有調理及有邏輯思考性的訓練法意念的直覺有所託付,得以在同一時間掌握身體上下、前後、左右及九大環節的鬆與定(陽與陰)組合,再藉由地心引力、慣性力或反作用力等大自然的能量,產生太極八法掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠及太極十要中的動作,這種以大自然的能量,透過意念啟動關節鬆與定(陽與陰)組合的現象,可以減少精氣神的耗損,是養生保健的良方,也是培養內在能量,展現以柔克剛」技藝的途徑。依循自然運動八法的哲理與訓練法,將太極十要及鄭子美人手、不動手等訓練法相互串聯,少了自然運動八法的哲理與要訣,太極不動手的訓練法,將只是空中閣樓,搖不可及。沉肩墜肘及含胸拔背也將只是外在的形態,永遠無法達到聽勁及懂勁,所必須具備的輕靈身手。下面就八法中的原空位與原體位等訓練法說明如下
原空位:身體移動時局部指尖或手掌保持原來空間位置不變,它是拳法動作的定位點,有定位點後,關節與肌肉,可依不同位置及角度,藉由地心引力、慣性力或反作用力,配合意念的直覺,啟動各關節鬆與定(陽與陰)的順序,及各部位動與靜的變化。不同的關節、角度與位置,以身體之進退、上下、左右及中定等法,產生太極拳架與推手的招式。如同頭髮之髮型,以頭皮為定位點,設計師得以輕巧及靈敏的手感,對柔軟的頭髮進行上下、前後及左右的調整,技藝高超的設計師,即可透過手感,展現美輪美奐的造型(太極拳勢與推手技藝)。另外,若將細小柔軟的髮絲整合一體,則其強度與韌性,也不亞於剛絲。如由右手轉換成屢採法或按法的過程中,指尖保持原來的空間位置不變原空位,再藉由地心引力,讓手臂緩降同時鬆肩鬆肘,產生沉肩墜肘的動作,配合身體的反作用力向前弓步即產生按式,若向後則產生採式,這也是鄭曼青大師所謂「太極不動手」的內涵。
原體位:是手臂局部保持與身體的相對位置不變,隨著身體整體移動。也就是說,身體的位置和方向改變時,手未自動,手與身體間無相對運動,這種保持手勢在身體原來相對位置不變的動作,在發勁時,可以確保能量完整的傳遞,如按發勁時,藉由身體對地面的反作用力,再將能量藉由下肢、腰、背及上肢的串聯,再將對手發出,而各環節串聯的瞬間即稱為原體位。原體位訓練法必須在身手鬆柔無阻的基礎上,才能展現貫串的整體能量,就鬆定(陰陽)的變化而言,原空位訓練法是練鬆的方法,原體位訓練法是練定的方法





2018年12月18日 星期二

Supple Taichi Workshop in the Netherlands and Belgium


Supple Taichi Workshop in the Netherlands and Belgium
Taichi is a treasure amongst the cultural heritage of the Chinese Martial Arts. Its techniques open a gateway to the ancient philosophy of the Yi-Jing, which describes the mutual relation between Yin and Yang. They offer an insight into Wuwei, the Way of non-doing to reach the Dao, as taught by the great philosophers Laozi and Zhuangzi. Through practicing the form and pushing hands training drills, the focus lies on polishing the skill of suppleness and cultivating the modesty of yielding to the opponent. In this way, health and vitality are strengthened while simultaneously pursuing the martial art skills of “softness overcoming hardness”, “stillness overcoming motion”, “small triumphing over large”, “slow controlling fast”, etc.

Master Wu Rong-Huei in the lineage of Yang style Taichi transmitted by Grand Master Song Zhi-Jian will teach Supple Taichi skills, during workshop will take care/handle, in compliance with the essentials from the Taichi Classics, to fix up/plan in detail the basics/fundamentals of physical relaxation, form, pushing hands absorbing/neutralizing, and advanced pushing hand moves/tricks training drills, along with comments on the Classics etc curiculum/program. This includes the ten essentials from Yang Chen Pu : “raising the crown of the head” , “draw in the chest and pull up the back”, “relax the waist and the abdomen”, “settle down on the pelvis”, ”sink the shoulders and drop the elbows”, “dissociate the full and the empty”… From Master Cheng Man Qing “Beautiful lady’s hands”, “not moving the arms”. From Master Song Zhi Jian “original space position”, “original body position”.The training drills of three Masters of the Yang tradition.