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Supple Tai Chi Chuan

Among the gems in traditional Chinese martial arts are the Tai Chi Classics, on which Yang ChengfuCheng Man-Ching and Soong Jyh-Jian developed the supple (鬆柔Tai Chi system for martial arts, health, and spiritual cultivation.
RH Wu has immersed himself in the forms and pushing hands practice of this system for 30 years. He cordially wishes to share with you his thoughts, experience, and training methods.



理念 Ideals


鄭曼青大師對太極拳的傳習一直以楊派心法之鬆柔為要訣,在他的鄭子太極拳十三篇中對於理論的闡述雖相當詳盡,但對具體的要求和訓練法,除了少數入門弟子外,對外很少再加以說明,宋志堅老師為了便於教學從「美人掌」、「太極不動手,動手非太極」、「吃虧即是佔便宜」等要訣中,進一步體悟出「鬆持法」、「自然運動八法」、「推手八法生剋法則」及身體九大環節(肩、肘、腕、腰、背脊、頸椎、髖、膝、踝)之鬆柔訓練法等,所謂「鬆持法」師門也稱「內勁回收法」,是將身手的重量內斂回收於身體的主軸與地面相接,使身體輕靈毫無拙力,類似漂浮的氣球,其手感如拳論所言:「似鬆非鬆展未展」、 「虛領頂勁,氣沉丹田,不偏不倚,忽隱忽現」,這是去除著力的訓練法,也是使身體隨時維持鬆柔達到輕靈貫串,習之既久則由輕而靈,內力充盈是進入套路與推手課程前,必須具備的能力,領悟「鬆持法」的要義後更能理解「太極不動手,動手非太極」的真諦。

宋志堅
老師依「太極不動手,動手非太極」的概念創造自然運動八法,訓練身體九大環節之鬆定組合,尤其是八法中的原空位訓練法,是訓練身體各大環節輕靈的途徑,而原體位訓練法是訓練身體各大環節貫串的法則,藉由意念引導使身體自然產生五行(進、退、顧、盼、定)及八法(掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠)之拳法動作,使拳勢如長江大海滔滔不絕,運用於推手互動中即能產生「陰陽互濟」、「剛柔互變」、「動靜調和」、「虛實相對」、「上下相應」、「前後相隨」、「有無相生」等相互對應現象,配合揣摩五法(黏、貼、連、隨、不丟頂)之要領,即能在推手互動中施展「以柔克剛」、「以逸代勞」、「以靜制動」、「後發先到」等柔剋技能。

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